最新一期的某商业杂志刊登一高级主管的话：“在工作场合开怀大笑纯属浪费时间。办公室是工作的地方，不是沉迷于幽默笑话的场所。”

    然而，一些科学家并不认同这样的观点。密苏里大学Kris Jenkins教授认为：“研究发现笑对人身体健康至关重要，闷闷不乐会给人健康带来危害。”脑科学进展发现微笑或者开怀大笑刺激大脑分泌生化物质，如内啡肽，加速康复、增加快感并缓解疼痛。

    我们生活中为什么会需要笑容呢？Jenkins教授认为“笑容是你维持健康的坚强支柱，能够放送肌肉，缓解气愤和恐惧，减少压力，预防心脏病，减少头痛和紧张，还是社会交往的必备手段。”

    许多科学家研究了微笑的医学效用。加州Loma Linda大学的一系列研究发现长期处于幽默环境中的被试免疫系统能力有显著提高。如果说压力能抑制免疫力的话，幽默就能增强免疫力。

    你是不是也心动了？Jenkins认为下列窍门能让你的世界充满笑容：

    向幽默靠拢。如果有朋友总是能让你开怀一小，那么就经常制造机会同他们相处。

    让幽默包围。在你房间里张贴幽默卡通，提醒你时刻保持轻松的心情。

    自嘲不是罪。不要太把自己当回事，少一些自我反思，少一些自找烦恼。

    笑不需要理由。不要担心或者分析为什么认为会笑，尽管和大家笑在一起。从幽默的角度分析棘手的问题。

    时刻准备笑。发现并常备笑话，把生活中有趣的事情记下来留作应急之用。

    幽默大师Bennett Cerf认为幽默是非理性的、个性的，是人的感性认识。他说：“幽默就像着装的品位，没有理由能够解释为什么。”

    研究已经证实微笑是济良药，因此你要日常服用。

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原文：http://missourifamilies.org/features/healtharticles/health67.htm